Thérapie psychocorporelle
Chouzy-sur-Cisse (Blois)
Il est des moments de notre vie qui peuvent nous déstabiliser, nous fragiliser. Je vous accompagne ponctuellement, ou dans la durée, pour trouver plus de stabilité, de sérénité, de joie et de confiance.
Une écoute bienveillante et une approche thérapeutique intégrative
Je propose des modalités d’accompagnement en fonction des besoins et de la demande.
Mon accompagnement peut être ponctuel pour prendre soin d’une difficulté passagère ou dans la durée pour une consolidation en profondeur.
Dans la relation d’aide, j’apporte une écoute inconditionnelle et bienveillante dans le respect de votre rythme et vous permets de clarifier vos ressentis, pensées et émotions.
Dans l’accompagnement thérapeutique, j’utilise principalement la thérapie ICV, une approche psychocorporelle qui s’appuie sur la faculté du corps-esprit à se guérir lui-même, et vise l’intégration progressive des évènements non résolus du passé. Cette approche trouve ses fondements dans la théorie polyvagale, la théorie de l’attachement et les recherches en neurosciences. Je m’appuie également sur la sur la connaissance du psycho-trauma et le concept de l’enfant intérieur.
« Nous pouvons nous comparer à des poupées russes: chaque stade de la vie se construit en s’empilant sur le précédent, et c’est en dernière instance, la plus petite poupée, constituée des expériences faites bébé, qui donne sa forme fondamentale à toutes les autres. » Joanna Smith Psychothérapeute, auteure et formatrice .
Déroulement d'une séance
Au début de chaque séance, je vous écoute pour faire le point sur votre vécu et vos besoins du moment. En fonction de ce qui est présent et en accord avec vous, je propose une modalité d’accompagnement.
Après un temps de relaxation, nous pouvons démarrer le travail.
Les bénéfices attendus:
- Etre plus stable émotionnellement
- Se sentir plus solide et serein(e)
- Entretenir des relations plus apaisées en famille, en couple ou au travail
- Se libérer de schémas comportementaux inopérants
- Faire la paix avec les évènements non résolus du passé (séparation, deuil, harcèlement...)
- Se sentir soutenu(e) entendu(e) et accompagné(e)
La thérapie ICV (Intégration du Cycle de la Vie)
J’utilise l’intégration du cycle de la vie, une thérapie psychocorporelle développée au début des années 2000, par Peggy Pace, psychothérapeute américaine.
Cette thérapie s’appuie la Ligne du temps, l’imagerie active et l’accordage du thérapeute avec le client.
La ligne du temps est une liste de souvenirs conscients du client. Lorsque des événements du passé sont non résolus, nous réagissons dans le présent de façon inadaptée, comme si nous restions « coincés dans le passé ». Verbaliser autour de l’évènement ne suffit pas. La répétition de la ligne du temps permet, non pas de comprendre, mais de ressentir que l’évènement est réellement terminé, ce qui apporte un soulagement immédiat et permet une consolidation progressive.
Il existe différents protocoles en fonction de l’avancée de la thérapie et des objectifs du client. Il est possible de travailler sur un évènement en particulier, ou de travailler sur l’ensemble du chemin de vie pour faire un travail de consolidation plus global.
L’Intégration du Cycle de la Vie a de nombreux avantages. Elle permet d’avancer de manière progressive, en alliant consolidation et intégration. L’accordage du thérapeute permet de sécuriser le processus en maintenant toujours le client dans sa fenêtre de tolérance et ancré dans le présent.
Tarifs
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Séance de thérapie 1H15 à 1H30 60€
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Séance écoute active 1H 50€
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Tarif solidaire
Parce que l'argent ne doit pas être un frein à une prise en charge thérapeutique
Ateliers de psychoéducation
Parce que comprendre est la première étape pour cheminer vers la résilience.
Je ne suis pas une spécialiste en neurologie ou en psychologie. Je suis juste passionnée par tout ce qui permet de mieux comprendre l’humain. Découvrir le fonctionnement du système nerveux et les mécanimes du trauma a été une véritable processus d’accélération dans mon parcours de résilience. Et comme j’aime transmettre ce qui me fait vibrer, je suis très enthousiaste à l’idée de vous partager ces deux premiers ateliers de psychoéducation.
Ces ateliers seront inspirés de la formation que j’ai suivie, avec Célia Rombaut, spécialiste en intégration des traumas. Je vous recommande ses nombreuses vidéos sur Youtube, ou sur son site Incarner l’essentiel
Atelier de psychoéducation 1
La théorie polyvagale et la régulation du système nerveux
Nous sommes beaucoup à vivre avec un système nerveux dérégulé, du fait de nos expériences de vie précoces, ou d’évènements passés non intégrés. Cela nous fait traverser des montagnes russes émotionnelles qui peuvent atteindre notre estime de nous-même, brouiller notre perception du monde et gâcher nos expériences relationnelles.
Pour nourrir notre sentiment de sécurité, développer notre aisance relationnelle, notre bien être corporel et nous sentir plus stable, nous pouvons apprendre à réguler notre système nerveux. Pour cela, il est nécessaire de repérer ce qui se passe en nous. Grâce à la théorie polyvagale selon Stephen Porges, nous pouvons mieux appréhender nos états nerveux et nous pouvons agir dessus de manière consciente.
Dans cet atelier, je présenterai le système nerveux autonome selon la théorie polyvagale avec ses 3 états principaux. Nous verrons également comment identifier nos différents état nerveux et les moyens de passer d’un état à un autre pour aller vers le mode sécure.
L’atelier alternera des moments théoriques avec des exercices pratiques.
30€ les deux ateliers
Paiement sur place
Atelier de psychoéducation 2
L'intégration des traumas
Dans notre imaginaire, le trauma est lié à des évènements extra-ordinaires et nous ne nous sentons pas forcément concerné(e)s.
Pourtant, nous avons tous du faire face à des évènement adverses. En fonction des ressources que nous avions à ce moment, nous avons pu intégrer ces évènements ou non. Lorsque ces évènements dépassaient notre capacité d’intégration, notamment dans les périodes précoces de notre vie, notre corps a eu l’intelligence de nous protéger par différents mécanismes.
Ces mécanismes de protection, qui nous ont été utiles à un moment donné, peuvent perdurer dans le temps et continuent à se manifester, souvent à notre insu.
Nous aborderons ces mécanismes et nous en verrons les conséquences, avec notamment la difficulté à vivre dans le présent, la coupure plus ou moins importante d’avec nos sensations, ou de nos émotions. Le trauma peut aussi se manifester par des difficultés chroniques telles que stress, anxiété, fatigue ou maladie, une difficulté à prendre sa place, à donner du sens à sa vie ou à se sentir unifié…
Notre corps peut s’autoguérir et devenir résilient.
Le trauma n’est pas dans notre tête. C’est une manifestation biologique et corporelle. Et c’est donc en passant par le corps que nous pouvons tranformer et intégrer les évènements du passé, à condition de respecter notre rythme dans une combinaison de consolidation et d’intégration.
Nous verrons quelles sont les étapes et les conditions nécessaires à une intégration réussie, progressive et sécure, pour aller vers une vie plus sereine et épanouie.
Cet atelier est ouvert à tous et toutes.
Paiement sur place
En savoir plus
Pour toute question, je suis disponible par téléphone ou via le formulaire ci-dessous.